Der Energieverbrauch der Deutschen – viel geringer als man denkt

In der Zeitschrift „Aktuelle Ernährungsmedizin 2/2005” wurde veröffentlicht, dass der Energieverbrauch der in der westlichen Welt lebenden Menschen deutlich geringer ist als bisher angenommen. Um das Gewicht zu halten, ist bei derzeitigen Ernährungsempfehlungen viel mehr Bewegung nötig als bisher empfohlen. 

Die an der Studie beteiligten Wissenschaftler untersuchten den Ruhe-Energieverbrauch von 2.500 Personen. Diese Untersuchung soll als Basis dienen für zukünftige Empfehlungen zum Energiebedarf in unserer Gesellschaft.

Bisher gelten WHO-Formeln (WHO = Weltgesundheitsorganisation), die aus dem Jahr 1985 stammen, und auf die sich auch die nationalen DACH-Ernährungsgesellschaften Deutschlands, Österreichs und der Schweiz berufen.

Die aktuellen Ergebnisse zeigen, dass die WHO-Formeln deutlich zu hoch sind. Bei der bisher empfohlenen ausgewogenen und bedarfsdeckenden Ernährung ist deshalb viel mehr Bewegung erforderlich, um das Körpergewicht konstant zu halten. 

Unser Kommentar:

Diese Untersuchung deckt sich mit unseren Erfahrungen in der HG Naturklinik, u.a. beim Heilfasten. Oftmals sagen die Patienten, dass sie trotz 1.500 oder gar 1.000 Kalorien am Tag nicht abnehmen. 
Diese Kalorienzahl ist aufgrund der o.g. Untersuchung für viele Menschen bedarfsdeckend. Wenn man sich körperlich kaum bewegt, hat man einen sehr niedrigen Energiebedarf, der z.B. schon durch ein normales deutsches Mittagessen gedeckt ist. Alles, was darüber hinausgeht, wird in Fett umgewandelt; man nimmt zu. Das ist vielleicht auch mit eine Erklärung, dass das Übergewicht in der Bevölkerung ständig zunimmt, und man sogar subjektiv das Gefühl hat, man isst sehr wenig. Selbst wenn wir meinen, wenig zu essen, ist das immer noch zu viel. 
Wir müssen uns also selbst umerziehen und umgewöhnen, uns ein neues Bild, eine neue Vorstellung von dem erarbeiten, was und wieviel wir brauchen, um gesund, vital und leistungsfähig zu sein.
Hierbei hilft uns das Heilfasten nach den Gesetzen der Natur in der HG Naturklinik Michelrieth in idealer Weise. Ohne zu hungern lernen wir wieder auf das zu hören, was uns unser Körper, unsere Sinne signalisieren. Haben wir nicht in unseren Sinnen, Sehen, Hören, Appetit u.s.w. ein ideales Instrument, das uns genau zeigen könnte, was und wieviel wir benötigen, um gesund, aktiv, freudig und leistungsfähig zu werden und zu bleiben?
Machen Sie mit bei einem unserer nächsten Heilfastenkurse nach den Gesetzen der Natur in der HG Naturklinik Michelrieth und erleben Sie es selbst!